健康生活小知識 ☘️~【認識丹參、丹參茶】
丹蔘，中藥名。為唇形科植物丹蔘Salvia miltiorrhiza Bge.的乾燥根和根莖。春、秋二季採挖，除去泥沙，乾燥。全國大部分地區都有分佈。具有活血祛瘀，通經止痛，清心除煩，涼血消癰之功效。用於胸痹心痛，脘腹脅痛，症瘕積聚，熱痹疼痛，心煩不眠，月經不調，痛經經閉，瘡瘍腫痛。
…
養生
健康管理師是什麼？
健康管理師在美國、歐洲、日本、新加坡、中國等國家均已行之有年，健康管理師是做為「專業醫事人員與民眾之間的溝通橋樑」，從客戶角度出發，用簡單好理解的溝通方式，解釋醫囑、衛教指導、協助定期檢視及整合專業醫事人員觀點及建議，提出合理完善的健康管理方案，並隨時給予客戶諮詢、關懷與追蹤服務，讓顧客達成改善身體健康、控制或預防疾病的目標。
…
健康生活小知識 ☘️ 台灣國寶．金線蓮🏆
金線蓮功效強
金線蓮在民間廣泛的藥用價值，素有「藥王」美稱，數量十分稀少。其氨基酸和微量元素兩者的含量均高於國產西洋參和野山參；具有營養、抗衰老、調節人體機體免疫的作用。因此適合大多數人群食用。
…
健康生活小知識 ~《認識山苦瓜》
健康生活小知識 ☘️~【認識山苦瓜】
別再挑食了！苦瓜雖苦，卻是一等一的好食物，不僅熱量低、能降血糖、血脂、抑制腫瘤細胞、肝炎病毒，還能瘦身降低體脂肪！
苦瓜富含維生素C、B1、B2、葉酸及鈣、鎂、鉀等礦物質；而山苦瓜營養價值更高，鉀含量是一般苦瓜的1.8倍、鈣質是2.3倍，鎂是2.4倍。
研究發現，山苦瓜含有可活化轉錄因子PPAR的成分，是某些降血脂、血糖藥物的藥理機轉，山苦瓜可能因而具有控制血糖、血脂及抗發炎的作用，能預防心血管疾病；同時，山苦瓜還可促進胰島素分泌及新陳代謝。
師範大學研究發現，苦瓜乙酸乙酯萃取物可抑制動脈粥狀硬化並降低主動脈脂肪堆積；慈濟大學則發現苦瓜能抑制肝癌細胞生長及B型肝炎病毒；國外還發現可降低結腸癌病變。
從中醫觀點，苦瓜可清熱、退火、解毒，對於夏季天熱長痱子，或火氣大導致口角炎、結膜炎等發炎性疾病都有幫助。
健康生活小知識~《葉黃素》
健康生活小知識~《葉黃素》1🥕
護眼之寶 《葉黃素》
一、什麼是葉黃素
葉黃素（Lutein）是天然類胡蘿蔔素中的一種，屬於光合色素。一般在綠葉的蔬菜中可以找得到，人體無法自行合成，需從食物中攝取。
葉黃素本身是一種抗氧化物，在自然界中與玉米黃素共同存在，並可以過濾藍光等有害光線，達到保護眼睛的效果。
葉黃素含量的多寡，是保護眼睛的一大重點，我們其實也可以把葉黃素想成是眼睛的「防曬劑」的概念。
二、葉黃素有哪些功效與好處
關於足量葉黃素對人體，尤其是眼睛的好處：
提升眼睛『暗適應能力』
『過濾藍光』等有害光線
改善眼睛『視覺適應力』(ex.眩光)
增進眼睛『視覺辨識功能』
預防眼睛的『黃斑部病變』
降低眼睛『白內障』發生風險
緩解眼睛的『視覺疲勞』
保護眼睛的『水晶體』
預防『高度近視後遺症』
降低『青光眼』發生率
改善紫外線傷害的『皮膚光老化狀況』
增進『大腦健康與認知功能』
預防『心血管』及『代謝疾病』(ex.冠狀動脈性心臟病、中風)
三、誰適合吃葉黃素？該如何吃才對？
葉黃素無法透過人體自行合成，只能從天然蔬果中或額外的保健食品攝取，充足適量的葉黃素對人體，尤其是眼睛是很有幫助的，加上現代人的生活多數離不開電腦、手機、電視….等等3C產品。
建議 一般上班族、兒童、學生、 3C 低頭族、年長者 都推薦足量攝取。
若有 抽煙習慣、三高患者、肥胖問題者，因健康狀況所致，相對健康成人來說，黃斑部的葉黃素容易不足，也很適合補充。
另外，孕媽咪每日足量的補充葉黃素也有助於胎兒的眼睛發育及身體養分提供喔～
若是藉由保健食品補充葉黃素，建議是在飯後30分鐘吃為佳，並且建議是在早 /午餐後，因葉黃素仍屬脂溶性的營養素，晚上食用因人體代謝機制所限，較容易增加身體負擔。並且每日足量的食用！
#健康 #健康生活 #保健 #保健食品 #養生 #養生食品 #代購 #代購食品 #代購店 #香港 #台灣 #眼睛 #護眼 #葉黃素 #Lutein